焦点速讯:早晨几点跑步最好跑多久_早晨几点跑步最好


(资料图片)

1、通常情况下,早上8:30-9:30跑步最好。

2、1.不建议晨跑,因为早上做早操对身体会有一些伤害和副作用。

3、通常情况下,根据流行病学调查,心脑血管疾病在早晨发病高发,尤其是早晨5:00-7:00,特别容易发生心肌梗死和脑卒中。

4、所以早上太早做早操对心脑血管不好。

5、2.通常早上七点半到八点半,是人体免疫系统功能最差的时候。

6、此时,如果长时间在户外跑步,不利于免疫系统的提高,会患上呼吸道疾病。

7、所以最好是早上8:30-9:30跑步。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

关键词: 免疫系统 心肌梗死 流行病学调查 呼吸道疾病

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